2021年はじまりました。

あけましておめでとうございます。
今年は安曇野でお正月を迎えました。
一人で過ごす元旦。
穏やかにのんびりと好きなように過ごせて、幸せな一日でした。
この幸せな感じは何だろうなと思います。
誰とも会わず、お参りと散歩以外どこも出かけず、少し瞑想をして、おせちをつまんで、今年のやりたいことリストを作って、昔のクーネルを読みながらおやつにチャイと焼き菓子をいただいて。
実はコロナ自粛でステイホームをしていた時もこんな風に幸せでした。

多分、のんびりしてどっぷり自分に入っていたからだと思います。
外側に意識を向けて自分からずれると、やはりこぼれていくものがあるのだろうなと思います。
最近、占星術士のマドモアゼル愛先生の動画を見ているのですが、その中で幸福を感じる方法として物事を「ゆっくりする」ということを言われていました。
ゆっくり行うことはそこから意識をそらさず今に集中することなので、そうするとエネルギーが満ちると。
幸福感は自分のエネルギーが満ちているということ。

これは簡単だけど、すごいことだと思います。
私もそんな風にずっと思っていました。
調子が良くなかったり、イライラしているような時はあえて動作をゆっくりにします。
ゆっくり洗濯物をたたんだり、ゆっくり料理をしたり。
自分の手の動きや足の動き、呼吸や感覚に意識を向けていると、だんだんと気が満ちてくるのを感じます。
ヴィパッサナー瞑想もそういうことを教えられているように思います。

愛先生のお話はおもしろくて、周波数のお話も興味深いです。
741Hzと888Hzの二つの浄化の周波数。
この音を聴いて寝たら、不思議な夢を見ました。